Supersnabba proteinfrallor
Om du är som jag, en riktig brödjunkie, men inte vill proppa i dig en massa socker är dessa superenkla hälsofrallorna ett sjukt bra alternativ. Tar max tjugo minuter att göra ! Har du inte proteinpulver går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.
Ingredienser
4 frallor
- 1/2 dl grahamsmjöl
- 1 dl havregryn
- 1 tsk krossade linfrön
- 1 ägg
- 30 g vaniljprotein
- 70 g lättkvarg
Så här gör du
- Sätt ugenen på 175 grader. Rör ihop alla torra ingredienser och tillsätt sedan ägg och kvarg. Smeten ska vara kladdig. Lägg bakplåtspapper på en plåt och klicka ut fyra frallor. Grädda i mitten av ugnen i 10-15 min.
6 kommentarer om "Supersnabba proteinfrallor"
Du kanske även gillar
Populära recept
Tina
Vaniljprotein?? Vad är det, går den att utesluta eller ersätta?
Keckaa
Är det vaniljprotein som är ”proteinpulver” som nämns i inledningen? Som alltså kan ersättas med havregryn och linfrö?
Ida85
Går det att byta ut ägg och kvarg mot något vegansk alternativ?
Jenni Matèrn
Jag har beställt proteinpulver med vaniljsmak (Holistic), helt osötat och supergott.
Brukar blanda det i smoothie till hela familjen, drygt och helt naturligt vassleprotein.
Ann-Christine Reimer
Receptlämnaren lär mena protein med smak av vanilj … vanilj i sig lär ju inte innehålla protein …
Tom Persson
Har du inte vaniljprotein går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.