Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här
!

Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter.

Läs mer
Expressen
Bli medlem

    Supersnabba proteinfrallor

    Betyg: 4/5 Sätt ditt betyg. 160 st har redan röstat
    Supersnabba proteinfrallor
    Lovisa Berg

    Detta är också gott

    Åsens chokladdröm alá pensionär Kim Andersson 30 min 4/5
    Ostgratinerad löksoppa – recept Mitt Kök 35 min 2/5
    Friterade räkor med sötsur sås Mitt Kök 55 min 4/5
    Glace au four – recept på klassisk efterrätt Mitt Kök 25 min 3/5
    After eight-päron Mitt Kök 20 min 4/5
    Biff med bambuskott Mitt Kök 30 min 5/5

    Om du är som jag, en riktig brödjunkie, men inte vill proppa i dig en massa socker är dessa superenkla hälsofrallorna ett sjukt bra alternativ. Tar max tjugo minuter att göra ! Har du inte proteinpulver går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.

    lättlagat baka nyttigt billigt bröd 5:2 ägg

    Ingredienser

    4 frallor
    • 1/2 dl grahamsmjöl
    • 1 dl havregryn
    • 1 tsk krossade linfrön
    • 1 ägg
    • 30 g vaniljprotein
    • 70 g lättkvarg

    Så här gör du

    1. Sätt ugenen på 175 grader. Rör ihop alla torra ingredienser och tillsätt sedan ägg och kvarg. Smeten ska vara kladdig. Lägg bakplåtspapper på en plåt och klicka ut fyra frallor. Grädda i mitten av ugnen i 10-15 min.
    6 kommentarer om "Supersnabba proteinfrallor"
    • Tina
      Tina

      Vaniljprotein?? Vad är det, går den att utesluta eller ersätta?

    • Keckaa
      Keckaa

      Är det vaniljprotein som är ”proteinpulver” som nämns i inledningen? Som alltså kan ersättas med havregryn och linfrö?

    • Ida85
      Ida85

      Går det att byta ut ägg och kvarg mot något vegansk alternativ?

    • Jenni Matèrn
      Jenni Matèrn

      Jag har beställt proteinpulver med vaniljsmak (Holistic), helt osötat och supergott.
      Brukar blanda det i smoothie till hela familjen, drygt och helt naturligt vassleprotein.

    • Tom Persson
      Tom Persson

      Har du inte vaniljprotein går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.

    Du kanske även gillar
    Pepparkaksbiskvier Mitt Kök 40 min 5/5
    Kycklingbolognese – recept Mitt Kök 25 min 4/5
    Äppelpaj med knäckig smuldeg CarpeDomani 60 min 4/5
    Glassbakelser med tigernöt och hallon Mitt Kök 35 min
    Potatisgratäng med rödbetor och citronkrisp Mitt Kök 40 min 4/5
    Blomkålsgratäng med hasselnötter Mitt Kök 20 min 4/5
    Pastagratäng – recept på lättlagad gratäng Mitt Kök 25 min 3/5
    Kycklinggratäng – recept med gnocchi Mitt Kök 30 min 3/5
    Laxgratäng med dillduchesse Mitt Kök 55 min 4/5
    Päronsallad med fänkål och bacon Mitt Kök 30 min 3/5
    Potatissallad med krämig majonnässås Mitt Kök 35 min 3/5
    Västerbottensostpaj med kantareller Mitt Kök 40 min 4/5
    Populära recept
    Köttfärssås – recept på bolognese Lena Söderström 55 min 4/5
    Skomakarlåda – klassiskt recept Mitt Kök 40 min 4/5
    Cappuccinocheesecake Mitt Kök 25 min 4/5
    Tomatpaj – recept på vegetarisk paj Lena Söderström 35 min 4/5
    Kladdkaka med kokostoscatäcke Mitt Kök 50 min 4/5
    Kärleksmums – klassiskt recept Mitt Kök 30 min 4/5
    Ingefärsshot – recept Swenor 20 min 4/5
    Kanelbullar – ljuvligt gott recept på saftiga bullar Mitt Kök 50 min 4/5
    Picklad lök – enkelt recept Mitt Kök 10 min 4/5
    Äppelpaj med ­inbyggd vanilj­fyllning
 Mitt Kök 4/5