Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Supersnabba proteinfrallor

Betyg: 4/5 Sätt ditt betyg. 79 st har redan röstat
Supersnabba proteinfrallor

Om du är som jag, en riktig brödjunkie, men inte vill proppa i dig en massa socker är dessa superenkla hälsofrallorna ett sjukt bra alternativ. Tar max tjugo minuter att göra ! Har du inte proteinpulver går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.

Ingredienser

4 frallor
  • 1/2 dl grahamsmjöl
  • 1 dl havregryn
  • 1 tsk krossade linfrön
  • 1 ägg
  • 30 g vaniljprotein
  • 70 g lättkvarg

Så här gör du

  1. Sätt ugenen på 175 grader. Rör ihop alla torra ingredienser och tillsätt sedan ägg och kvarg. Smeten ska vara kladdig. Lägg bakplåtspapper på en plåt och klicka ut fyra frallor. Grädda i mitten av ugnen i 10-15 min.
6 kommentarer om "Supersnabba proteinfrallor"
  • Tina
    Tina

    Vaniljprotein?? Vad är det, går den att utesluta eller ersätta?

  • Keckaa
    Keckaa

    Är det vaniljprotein som är “proteinpulver” som nämns i inledningen? Som alltså kan ersättas med havregryn och linfrö?

  • Ida85
    Ida85

    Går det att byta ut ägg och kvarg mot något vegansk alternativ?

  • Jenni Matèrn
    Jenni Matèrn

    Jag har beställt proteinpulver med vaniljsmak (Holistic), helt osötat och supergott.
    Brukar blanda det i smoothie till hela familjen, drygt och helt naturligt vassleprotein.

  • Tom Persson
    Tom Persson

    Har du inte vaniljprotein går det jätte bra att byta ut mot hälften linfrön och hälften havregryn.

Du kanske även gillar