Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Smoothie med vitaminkick!

Betyg: 5/5 Sätt ditt betyg. 2 st har redan röstat

Efter en underbar sommar kommer snart en höst med konstanta förkylningar, i alla fall hos många barnfamiljer.
Med extra frukt året runt och bra kost hoppas och tror jag att jag blir lite mer skonad.
Mina töser verkligen älskar smoothie och det bästa förutom att det är nyttigt, det går att variera i oändlighet!
Som mellanmål, lätt efterrätt till hela familjen eller efter ett svettigt träningspass!

Ingredienser

2 portion

Päronsmoothie med touch av ingefära

  • 2 st Mjuka päron
  • 2 dl Iskall lättmjölk
  • 2 dl 3% vaniljyoghurt
  • 0,5 st rivet skal av citron
  • 1-2 tsk färsk riven ingefära

Jordgubb och banansmoothie

  • 2 dl Frusna jordgubbar!!
  • 2,5 dl 3% vaniljyoghurt
  • 1 st Stor banan
  • 1 dl kolsyrat mineralvatten
  • 1 st Skal av saft av lime

Så här gör du

  1. Päronsmoothie: Blanda samman alla ingredienser i en mixer. Mixa till en jämn smet. Servera i ett glas med sugrör och njut!
  2. Jordgubbsmoothie: Blanda samman alla ingredienser förutom mineralvatten i en mixer. Mixa till jämn smet och häll sen i mineralvatten. Servera i glas och snart känner du hur pigg du blir:)