Logga in här
!

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer
Expressen

    Smoothie bowl med körsbär

    Betyg: 3/5 Sätt ditt betyg. 5 st har redan röstat
    Smoothie bowl med körsbär
    Foto: Wolfgang Kleinschmidt
    Elisabeth Johansson

    Detta är också gott

    Bucho’s smoothie Bucho 5 min 3/5
    Teägg Lulu Jia 20 min 4/5
    Brödharar med sesamfrön Mitt Kök 3/5
    Brytbröd med valnötter Mitt Kök 4/5
    Rödbets- och morotsfrallor Mitt Kök 4/5
    Rostbröd med fibrer Mitt Kök

    Häll lite grekisk yoghurt i din smoothie bowl och marmorera den vackert. Toppa med hasselnötsgranola och färska bär. En smoothie bowl är en fastare och krämigare variant av smoothie och äts med sked i stället för att drickas. Den lite tjockare konsistensen beror på att bowlen ofta innehåller frysta frukter och bär.

    frukost mellanmål smoothie och juice yoghurt kvarg körsbär

    Ingredienser

    4 portioner
    • 500 g körsbär, frysta urkärnade
    • 250 g kvarg
    • 1 msk flytande honung
    • 4 dl grekisk yoghurt eller havreyoghurt

    Hasselnötsgranola

    • 2 dl havregryn
    • 1 dl hampafrön
    • 1 msk chiafrön
    • 2 dl hasselnötter
    • 2 msk flytande honung
    • 2 msk rapsolja
    • ½ dl kokoschips

    Tillbehör

    • Färska bär, till exempel körsbär, blåbär och vinbär.
    • Garnera eventuellt med ätliga blommor

    Så här gör du

    1. Hasselnötsgranola: Sätt ugnen på 160 grader. Blanda alla ingredienser och lägg ut på en plåt med bakplåtspapper. Sätt in mitt i ugnen i cirka 15-20 minuter. Vänd runt allt under tiden så att den blir jämnt rostad. Ta ut plåten och låt svalna.
    2. Smoothie bowl: Mixa körsbären, kvargen och honungen. Häll upp i skålar och blanda med yoghurt så att det blir marmorerade.
    3. Servering: Lägg på bär och granola.
    Du kanske även gillar
    Klifrallor med frön Mitt Kök 3/5
    Sockerfria banan-, äpple- och morotsmuffins Baka med Magi 45 min 4/5
    Lapilap Lap – magisk milkshake Lapilap Lap 4 min 4/5
    Smoothie bowl med mango och ingefära Zetas kitchen 10 min 3/5
    Granola bars Baka med Magi 60 min 4/5
    Ugnsbakad pepparkaksgröt mmumsigt 20 min 4/5
    Pumpapajsmoothie mmumsigt 10 min 5/5
    Bananbröd mmumsigt 60 min 4/5
    Çilbir med vispad yoghurt, pocherade ägg och brynt smör Mitt Kök 40 min 4/5
    Kalljästa frallor Baka med Magi 1 min 4/5
    Spenatbröd med mandelmjöl Baka med Magi 60 min 4/5
    Lättbakat rågbröd i gryta Baka med Magi 30 min 4/5
    Populära recept
    Kolagrottor med brynt smör och dumle Nu är det fikapaus 30 min 4/5
    Köttfärsgratäng Felicia Fernandez Lauri 60 min 4/5
    Hasselnöts- och marängtårta Lena Söderström 1 tim 4/5
    Raw bananbollar Baka med Magi 10 min 4/5
    Kalljästa frallor Baka med Magi 1 min 4/5
    Krämig pastasås med räkor Mitt Kök 30 min 4/5
    Citronpaj – recept på syrlig och god paj Elisabeth Johansson 50 min 3/5
    Lövbiffsgryta – recept Mitt Kök 2 tim 4/5
    Smulpaj med rabarber – recept Mia Öhrn 25 min 4/5
    Jordgubbstårta – klassiskt recept Mitt Kök 55 min 4/5
    Pastasallad med skinka och mozzarella Mitt Kök 20 min 4/5
    Grillad entrecôte Mitt Kök 45 min 4/5