Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Hallonsmoothie med frukt -och nötbars

Betyg: 2/5 Sätt ditt betyg. 6 st har redan röstat

Frisk hallonsmoothie med sega frukt- och nötbars. Vilken härlig kombination. Kan man verkligen äta så här gott och hälsosamt på en och samma gång? Javisst!

Ingredienser

4 portioner

Hallonsmoothie

  • 225 g hallon, frysta
  • 2 bananer
  • 4 dl lättyoghurt

Frukt- och nötbars

  • 1 dl cashewnötter
  • ½ dl solroskärnor
  • 1 dl dadlar
  • 1 dl torkade aprikoser
  • 2 msk rapsolja
  • ½ dl äppeljuice
  • 2 tsk malen kanel
  • 2 krm malen kardemumma
  • 4 dl fibergryn

Så här gör du

  1. Mixa hallonen. Tillsätt bananerna och yoghurten, mixa ihop allt.
  2. Kör nötterna, fröna, dadlarna, aprikoserna och oljan i en mixer.
  3. Tillsätt äppeljuice, kanel och havregryn.
  4. Kavla ut massan mellan två bakplåtspapper.
  5. Ställ in i kylen ett par timmar och skär upp i bitar med en vass kniv.