Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Grova frukostfrallor

Betyg: 4/5 Sätt ditt betyg. 10 st har redan röstat

Ingredienser

12 portion
  • 1 dl havregryn
  • 2 dl bovetemjöl
  • 1/2 dl linfrön
  • 1 dl frö- och nötmix (pumpakärnor, solrosfrön, valnötter)
  • 4 grovhackade torkade aprikoser
  • 2 msk agavesirap
  • 2 dl naturell sojayoghurt
  • 1 tsk matsoda
  • 1 krm salt

Så här gör du

  1. Blanda sojayoghurt och agavesirap i en skål.
  2. Resterande ingredienser blandar du i en annan skål.
  3. Blanda sedan mjölblandningen och yoghurtblandningen tillsammans. (Smeten blir rätt så kladdig)
  4. Forma smeten till små runda frallor. Det går lättare att forma smeten om du doppar dina händer i lite vatten.
  5. Grädda på 175 grader i ca 25 minuter.
  6. Njut varma med en klick smör och fikonmarmelad. Mumma för själen.
10 kommentarer om "Grova frukostfrallor"
    • Mitt Kök
      Mitt Kök
      svar till Linda

      Matsoda låter ju faktiskt godare! /Joel, Mittkök.se

  • Linda
    Linda

    Hej Magnus! Jag är ingen dietist så vågar inte svara på det. Men eftersom agave består av ca 90 % fruktos och är väldigt sött så skulle jag tippa på att man borde vara försiktig med det. Rådgör med en dietist tycker jag du ska göra! Mvh, Linda

  • XeniaB
    XeniaB

    Hejsan, Visst är detta en variant av filmjölksbröd men glutenfritt?
    Jag har använt allt detta fast sirap istället för Agave och tre sorters grovt mjöl förut,.
    Gjorde alltid i brödformar(1½-2lit), ska testa,
    Tack för tipset, har saknat det brödet.

  • FridaLJ
    FridaLJ

    Hej! Det låter supergott – undrar bara lite över hur många bullar det blir på ett ungefär? Tänkte så man vet hur stora/små man ska göra dom.. 🙂

    • Linda
      Linda
      svar till FridaLJ

      Hej Frida!
      Om jag minns rätt så blev det ca 5 lite större semlor på den mängden jag använde ?

      Kram,
      Linda

  • Linda
    Linda

    Hej! En soja yoghurt som är osötad och inte smaksatt. Alpro soja har till exempel en variant.