Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här
!

Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter.

Läs mer
Expressen
Bli medlem

    Fröknäcke med pumpafrön & linfrön

    Betyg: 3/5 Sätt ditt betyg. 6 st har redan röstat
    Fröknäcke med pumpafrön & linfrön
    Mitt Kök

    Detta är också gott

    Smoothie Emmy och Frida 7 min 4/5
    Smoothie (bowl) med blåbär Me, my smoothies and life 15 min 4/5
    Smoothie (bowl) med rabarber Me, my smoothies and life 15 min 4/5
    Energirik macka med linsröra Mitt Kök 15 min 5/5
    Croissanter Mykitcheninspiration 50 min 4/5
    Frukostbullar med rågmjöl RogerM68 1 min 5/5

    Ett tunt och sprött fröknäcke som passar lika bra till soppan som till ostbrickan. Kräver lite övervakning vid ugnen, men är väl värt besväret.

    frukost mellanmål baka glutenfritt frön

    Ingredienser

    2 PLÅTAR
    • 3 dl solrosfrön
    • 1 1 ⁄2 dl linfrön, hela
    • 1 dl sesamfrön
    • 2 dl pumpakärnor
    • 2 msk mandelmjöl
    • 2 msk psylliumfrömjöl (psyllium- eller fiberhusk)
    • 1 tsk salt
    • 5 dl vatten

    Så här gör du

    1. Sätt ugnen på 160 grader, gärna varmluft.
    2. Blanda ihop alla frön samt mandelmjöl och psylliumfrömjöl i en skål.
    3. Tillsätt salt och vatten och rör om ordentligt i några minuter, tills det börjar tjockna.
    4. Låt degen svälla i cirka 60 minuter.
    5. Dela degen i två bitar och kavla ut varje degbit mellan två bakplåtspapper.
    6. Lägg de utkavlade degarna på plåtar och dra bort det översta bakplåtspapperet på båda.
    7. Sätt in plåtarna i ugnen i 30 minuter. Byt därefter plats på plåtarna och grädda i ytterligare cirka 25-30 minuter.
    8. Flytta över bakplåtspapperen med fröknäcket på var sitt galler. Låt svalna och bryt i bitar.
    9. Förvara i lufttät burk.
    Du kanske även gillar
    Elsas ljusa grunddeg Alexandra Wedel Hedqvist 30 min 4/5
    Frukostbullar med proteinpulver – recept på proteinscones Mitt Kök 20 min 4/5
    Smoothie med blåbär och ananas – laktosfritt recept Mitt Kök 15 min 5/5
    Rågrutor – recept Mitt Kök 55 min 3/5
    Frukostbröd i långpanna – recept på schackbullar Mitt Kök 30 min 4/5
    Havrerutor – recept Mitt Kök 55 min 4/5
    Linfröbullar med aprikos Mitt Kök 25 min 3/5
    Ägg & avokadokräm på rostat bröd Lena Söderström 4/5
    Nötiga scones Lena Söderström 30 min 4/5
    Minidosas – indiska pannkakor Mitt Kök 45 min 4/5
    Glutenfria veganska boveteplättar 100 Kitchen Stories 30 min 4/5
    Fluffiga bananpannkakor med blåbär Therese Mattisson 20 min 4/5
    Populära recept
    Tacopaj i stor ugnsform – recept Mitt Kök 45 min 4/5
    Kåldolmar – recept på klassisk husmanskost Lena Söderström 90 min 4/5
    Kantarellrisotto med prosciuttoflarn Mitt Kök 45 min 4/5
    Dubbelmarinerad fläskfilé med fransk potatissallad Lena Söderström 60 min 3/5
    Lövbiffsgryta – recept Mitt Kök 35 min 4/5
    Ugnsbakad fylld lax med färskostkräm Mitt Kök 30 min 4/5
    Ingefärsshot – recept Swenor 20 min 4/5
    Västerbottenpaj – enkelt och snabbt recept Mitt Kök 15 min 4/5
    Kycklinggryta – lättlagat recept på smakrik gryta Mitt Kök 25 min 4/5
    Krämig kycklinggratäng Mitt Kök 40 min 4/5