Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här
!

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Läs mer
Expressen
Bli medlem

    Fröknäcke med pumpafrön & linfrön

    Betyg: 3/5 Sätt ditt betyg. 6 st har redan röstat
    Fröknäcke med pumpafrön & linfrön
    Mitt Kök

    Detta är också gott

    Sockerfria banan-, äpple- och morotsmuffins Baka med Magi 45 min 5/5
    Lapilap Lap – magisk milkshake Lapilap Lap 4 min 4/5
    Smoothie bowl med mango och ingefära Zetas kitchen 10 min
    Granola bars Baka med Magi 60 min 4/5
    Ugnsbakad pepparkaksgröt mmumsigt 20 min 4/5
    Pumpapajsmoothie mmumsigt 10 min 5/5

    Ett tunt och sprött fröknäcke som passar lika bra till soppan som till ostbrickan. Kräver lite övervakning vid ugnen, men är väl värt besväret.

    frukost mellanmål baka glutenfritt frön

    Ingredienser

    2 PLÅTAR
    • 3 dl solrosfrön
    • 1 1 ⁄2 dl linfrön, hela
    • 1 dl sesamfrön
    • 2 dl pumpakärnor
    • 2 msk mandelmjöl
    • 2 msk psylliumfrömjöl (psyllium- eller fiberhusk)
    • 1 tsk salt
    • 5 dl vatten

    Så här gör du

    1. Sätt ugnen på 160 grader, gärna varmluft.
    2. Blanda ihop alla frön samt mandelmjöl och psylliumfrömjöl i en skål.
    3. Tillsätt salt och vatten och rör om ordentligt i några minuter, tills det börjar tjockna.
    4. Låt degen svälla i cirka 60 minuter.
    5. Dela degen i två bitar och kavla ut varje degbit mellan två bakplåtspapper.
    6. Lägg de utkavlade degarna på plåtar och dra bort det översta bakplåtspapperet på båda.
    7. Sätt in plåtarna i ugnen i 30 minuter. Byt därefter plats på plåtarna och grädda i ytterligare cirka 25-30 minuter.
    8. Flytta över bakplåtspapperen med fröknäcket på var sitt galler. Låt svalna och bryt i bitar.
    9. Förvara i lufttät burk.
    Du kanske även gillar
    Bananbröd mmumsigt 60 min 5/5
    Çilbir med vispad yoghurt, pocherade ägg och brynt smör Mitt Kök 40 min 4/5
    Kalljästa frallor Baka med Magi 1 min 4/5
    Spenatbröd med mandelmjöl Baka med Magi 60 min 4/5
    Lättbakat rågbröd i gryta Baka med Magi 30 min 4/5
    Aubergineröra med valnötter Baka med Magi 60 min 4/5
    Choklad- och tranbärsbollar Mitt Kök 15 min 4/5
    Lyxigt äppel-mellanmål Mitt Kök 5 min 5/5
    Frukt– och nötbars Mitt Kök 60 min 4/5
    Overnightmüsli med tranbär Mitt Kök 5 min 4/5
    Lyxiga pannkakor med kondenserad mjölk Sabina Larsson 30 min 4/5
    Mustigt bröd med sesamfrö Mitt Kök 30 min 4/5
    Populära recept
    Satay kycklingbullar med jordnötssås Susan Sjöberg 45 min 4/5
    Räkgryta med saffran och zucchini Mitt Kök 40 min 4/5
    Fläskfilégratäng Lena Söderström 90 min 4/5
    Kanelbullesockerkaka Mitt Kök 40 min 4/5
    Saffransrulltårta med apelsinchokladfyllning Mitt Kök 30 min 3/5
    Lussebullar – vårt bästa recept Elisabeth Johansson 55 min 4/5
    Bananpannkakor – recept Mitt Kök 20 min 4/5
    Sockerbullar med saffran Mitt Kök 40 min 4/5