Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här
!

Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy som beskriver hur vi behandlar personuppgifter.

Läs mer
Expressen
Bli medlem

    Energirik macka med linsröra

    Betyg: 5/5 Sätt ditt betyg. 2 st har redan röstat
    Energirik macka med linsröra
    Foto: Polarbröd
    Mitt Kök

    Detta är också gott

    Smoothie Emmy och Frida 7 min 4/5
    Smoothie (bowl) med blåbär Me, my smoothies and life 15 min 4/5
    Smoothie (bowl) med rabarber Me, my smoothies and life 15 min 4/5
    Croissanter Mykitcheninspiration 50 min 4/5
    Frukostbullar med rågmjöl RogerM68 1 min 5/5
    Elsas ljusa grunddeg Alexandra Wedel Hedqvist 30 min 4/5

    En macka med rätt topping blir ett bra mellanmål när du behöver fylla på kroppen med ny energi. Här är ett recept på smörgås med linsröra med smak av citron och soltorkade tomater.

    Receptet är skapat av Charlotte Kalla & Polarbröd

    En ”styrkemacka” innehåller 24 g protein.

    frukost mellanmål lättlagat nyttigt ost linser persilja

    Ingredienser

    1 portion
    • 1 skiva surdegsbröd
    • 1 dl kokta linser
    • 1 tsk pumpafrön
    • 12 g riven ost (cirka två skivor)
    • 2 soltorkade tomater
    • 2 msk hackad persilja
    • 1/2 msk citronjuice
    • 1 tsk paprikapulver
    • 1 kokt ägg
    • salt och peppar

    Till servering

    • sallad och rädisor

    Så här gör du

    1. Mixa linser, ost, pumpafrön, soltorkade tomater, persilja och citronjuice grovt med en mixerstav eller i mixer. Om röran känns för fast, blanda ut den med en matsked vatten.
    2. Blanda ner paprikapulver och smaka av med salt och peppar.
    3. Bred röran på en skiva Sund & God Råg och skiva över ett kokt ägg. Servera med rädisor och sallad.
    Du kanske även gillar
    Frukostbullar med proteinpulver – recept på proteinscones Mitt Kök 20 min 4/5
    Smoothie med blåbär och ananas – laktosfritt recept Mitt Kök 15 min 5/5
    Rågrutor – recept Mitt Kök 55 min 3/5
    Frukostbröd i långpanna – recept på schackbullar Mitt Kök 30 min 4/5
    Havrerutor – recept Mitt Kök 55 min 4/5
    Linfröbullar med aprikos Mitt Kök 25 min 3/5
    Ägg & avokadokräm på rostat bröd Lena Söderström 4/5
    Nötiga scones Lena Söderström 30 min 4/5
    Minidosas – indiska pannkakor Mitt Kök 45 min 4/5
    Glutenfria veganska boveteplättar 100 Kitchen Stories 30 min 4/5
    Fluffiga bananpannkakor med blåbär Therese Mattisson 20 min 4/5
    Grönsaksbröd i långpanna Mitt Kök 25 min 4/5
    Populära recept
    Sockerbullar med vanilj i långpanna Mitt Kök 55 min 3/5
    Hallonrutor – recept Mitt Kök 30 min 4/5
    Cappuccinocheesecake Mitt Kök 25 min 4/5
    Kantarellrisotto med prosciuttoflarn Mitt Kök 45 min 4/5
    Hawaiikassler med ananas Mitt Kök 30 min 4/5
    Ugnsbakad fylld lax med färskostkräm Mitt Kök 30 min 4/5
    Ugnspannkaka – recept Mitt Kök 40 min 4/5
    Kärleksmums – klassiskt recept Mitt Kök 30 min 4/5
    Ingefärsshot – recept Swenor 20 min 4/5
    Kantarellpaj – enkelt recept Monika Ahlberg 45 min 4/5