Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Blåbärssmoothie med extra protein

Betyg: 4/5 Sätt ditt betyg

Ingredienser

2 portioner
  • 1 mogen banan, skalad
  • 150 g frysta blåbär (1 kopp)
  • 2 msk nötsmör
  • 1 msk pumpafrön
  • 2 skopor PB Pea protein booster eller annat proteinpulver
  • 1/4 tsk kardemumma
  • 500 ml mjölk efter eget val (2 koppar)
  • 2 msk valfri yoghurt (till servering), valfritt

Så här gör du

  1. Tillsätt alla ingredienser (utom yoghurt) i en mixer.
  2. Blanda i hög hastighet tills den är helt jämn.
  3. Häll i två medelstora glas. Rör i en sked yoghurt i båda glasen och toppa med extra nötsmör och bär. Alternativt häll smoothien i en lufttät behållare för att packa i din gymväska.