Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

”Onyttiga” livsmedel som du borde äta mer av

Undviker du livsmedel som pasta, choklad och frukt för att du tror att de är ohälsosamma? Du kanske till och med struntar i att äta vissa grönsaker för att du tror att de inte är bra för dig? Här är 6 livsmedel med oförtjänt dåligt rykte som du faktiskt borde äta mer av!
Bananer

Bananer

Den främsta anledningen till att vissa rynkar på näsan åt bananer är att de har rykte om sig att innehålla mycket kolhydrater. Dock är det faktiskt just det som gör dem så nyttiga. Det finns studier som visar att det kan vara lika effektivt att äta bananer som att sportdrycker för att boosta sina träningsprestationer. Bananer är dessutom väldigt rika på kalium, ett näringsämne som många har svårt att få i sig tillräckligt av och vilket är bra för att reglera blodtrycket.

1 av 6

Läs också: Äta nyttigt? Undvik det här!

Läs också: Myter om hälsosam mat du måste sluta tro på

Källor: Eatingwell, Nature.