Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Nyttiga snacks – recept på 5 supergoda snacks

Nyttiga snacks – recept på 5 supergoda snacks
Är du sugen på sött men egentligen behöver energi? Eller är det salt kroppen skriker efter? Testa våra nyttiga snacks som stillar begären med goda alternativ. Se recepten här!
Granola bars

Granola bars

Hälsosammare än godis men så galet gott!
Ingredienser: 12 portion

7 dl glutenfri havre och frömix (jag använde havregryn, pumpafrön, solrosfrön och kokosflingor.)
1 st banan
0.5 dl smält kokosolja
2 msk agavesirap
0.5 dl vatten
2 msk chiafrön
1/2 tsk vaniljpulver
1 tsk kanel
0.5 dl torkade tranbär
50 g smält mörkchoklad (minst 70%)

Så här gör du: Sätt ugnen på 175 grader.
Blanda chiafrön med vatten. Låt svälla i ca 20-30 minuter.
Sätt havregrynen och fröna på en plåt med bakplåtspapper. Strö över kanel och rosta i ugnen i ca 15 minuter.
Mosa bananen i en bunke. Tillsätt agavesirap, kokosolja, vaniljpulver och chiafrö-mixen. Blanda om. Tillsätt sedan havregrynen och frömixen och blanda väl.
Klä en plåt med bakplåtspapper och forma granola-mixen till en fyrkant. Grädda i ugnen i ca 15-17 minuter.
Låt svalna innan du skär i mindre bitar.
Smält mörkchoklad och häll över granolabarsen.
Förvara i kylen.

Recept & foto: Linda Vestman

1 av 5

Köp ekologiska vindruvor, lägg i en påse i frysen och ät som små glasskulor. Såå gott! (Använd helst kärnfria druvor.)