Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Nötter – här är de nyttigaste nötterna

Att nötter är nyttigt vet de flesta. En riktig superantioxidant! Men vilka är det man ska äta, och vad är de bra för? Här får du veta vilka nötter som är de bästa för din hälsa!

Nötter är perfekta som tilltugg, mellanmål, i müslin eller gröten. Och de är lätta att ta med sig när suget, hungern eller tröttheten slår till, då de både mättar bra och ger energi. Dessutom har de lång hållbarhet, lågt GI och saknar tillsatt socker! Här får du veta allt du behöver om olika nötter

Pekannötter

Pekannötter

Tack vare sitt nyttiga fett är de bra för dig som vill ta hand om ditt kretslopp men ändå har plats för lite extra kalorier. Det mättade fettet är mindre än 10 procent här, resten är övervägande av enkelomättad karaktär. Pekannötter är också fulla av mineralet zink, vilket är viktigt för kroppens ämnesomsättning. Men också thiamin, och magnesium. Den innehåller mest antioxidanter av alla nötter, är det bruna skalet kvar- ännu mer antioxidanter.

1 av 10

Läs också: Bästa tipsen för dig som vill äta nyttigare mat

Läs också: 6 anledningar att börja äta grapefrukt oftare

Källa: iform.se, måbra.com, superkroppen.nu

Text: Maria K Broman

Annons: