Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Mellanmål – bästa recepten för dig som tränar

Mellanmål – bästa recepten för dig som tränar
Mellanmål är något alla mår bra av att äta. Och särskilt viktigt är det för dig som tränar. Här är supergoda recept på bra mellanmål som mättar direkt och ger dig ny energi.

Ny månad, nytt liv? Nja, kanske inte men visst är det bra att tänka på sig själv och sitt välmående. Förutom sömn och träning är bra mat a och o.
Och särskilt viktigt är att du fyller på med välgörande mat efter ditt träningspass.
Gillar du yoga, älskar att åka skidor eller är en biten löpare? Oavsett vilken fysiskt aktivitet du gillar är ett bra mellanmål guld för din trötta kropp. Här har vi samlat de bästa recepten på enkla, bra mellanmål som gör dig mätt, stark och glad.

Bästa mellanmålet före och efter träning

Ladda med protein före och efter dina aktiviteter. Allt blir så mycket roligare och enklare med extra energi i kroppen!

Välj träningskläder som sitter skönt och gör dig glad

Foto: Haglöfs, Peak performance, H&M

Träningskläder som sitter bra och som gör att du känner dig fin gör träningen mycket enklare. Satsa på bra passform och hållbara material som tål att användas om och om igen.

Annons: L.I.M Crown Jacket i tåligt lättviktsmaterial, Haglöfs. Läs mer och köp här! (Extern länk)

Annons: HIT träningsjacka, Peak Performance. Läs mer och köp här! (Extern länk)

Annons: Ribbat träningslinne i återvunnen polyester, H&M. Läs mer och köp här! (Extern länk)

Perfekt mellanmål ta med i träningsväskan

Unna dig ett gott mellanmål efter joggingrundan, promenaden, cross fit-passet eller skidturen. Välj ett som är lättlagat – mellis vill man kunna äta direkt.

Gör den här hemma och ta med i en flaska på träningen.

Foto: Peak Performance, H&M, Hunkemöller, Polar

Annons: Träningstights ”Revel”, Peak Performance. Träningstights med meshdetaljer, H&M. Blommiga sporttights ”HKMX”, Hunkemöller.  GPS-klockan Polar Ignet från Polar. (Extern länk)

Läs också: Så blandar du din egen vätskeersättning

Mellis du fixar redan kvällen innan

Ladda med chiafrön efter skidturen, långloppet  eller yogapasset – det är du så värd.

Annons: Ryggsäck ”Harald” från Sandqvist, Åhlens. Flaska ”Classic” i rostfritt stål för kall och varm dryck, Klean Kanteen, Jordklot. Midjeväska ”Tech pack Lumbnical” från The North Face, Åhléns. Ryggsäck ”Spiri” från Haglöfs. (Externa länkar)

Läs också: Så gör du enkla mellanmålsbars
Läs också: Chiasmoothie – massor av olika recept