Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Maten som kan göra dig extra trött

Det är inte bara snabbmat och stora portioner som kan göra dig trött. Här är den vanliga maten du ska se upp med om du vill undvika energidippar under dagen.
Bröd

Bröd

Kolhydrater gör att dina glykosnivåer stiger snabbt. Men nivån sjunker dessvärre lika fort igen. Och när glykosnivån börjar sjunka kommer du förmodligen att uppleva en riktig energidip och du kan känna dig i behov av en tupplur. Processade kolhydrater, såsom vitt bröd, är speciellt problematiskt. Bröd med mer fullkorn är bättre.

2 av 5

Källor: Sleep.org, Womenshealthmag.com

Läs också: Maten som gör att du piggnar till!

Läs också: 7 saker du inte ska äta innan läggdags