Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Maten som får dig att sussa sött

Maten som får dig att sussa sött

Sover du dåligt? Se över vad du stoppar i dig om kvällarna! Om du ska äta något i tv-soffan ikväll - ät det här.

Sömnforskare vid University of Pennsylvania, USA, har kommit fram till att det finns tydliga samband mellan vad vi äter och hur bra vi sover. Här är sju vanliga livsmedel som kan hjälpa dig på traven till en god natts sömn.

Mjölk- och sojaprodukter

Mjölk- och sojaprodukter

Mjölk- och sojaprodukter innehåller rikligt med aminosyran tryptofan. Tryptofan har en stabiliserande och lugnande effekt på humöret och främjar god sömn. Kroppen kan inte själv producera tryptofan, utan vi behöver få i oss det genom kosten. Finns även i äpple, plommon, grönkål och kakao.

1 av 7

Läs också: Maten du aldrig ska äta rå

Läs också: Här är maten du inte trodde att du kunde frysa

Källor: Sund.nu, Health.com, Today.com och Uphs.edu