Logga in här

Maten som boostar ditt immunförsvar

Riktigt bra hälsa börjar med ett starkt och hälsosamt immunförsvar. Tvärtemot vad de flesta tror, så är vägen dit inte bara uppförsbacke. Bästa stället att börja med är kosten – här maten som boostar ditt immunförsvar till max!
Citrusfrukt

Citrusfrukt

Grapefrukt, citroner, lime, apelsiner och andra citrusfrukter är fantastiska källor till boostande C-vitamin, vilket gör dem till ett bra val att inkludera i din kost varje dag. Pressa dem till juice eller använd till sallader och i salladsdressing, eller njut av dem som de är.

3 av 9

Läs också: 10 myter om hälsosam mat du måste sluta tro på 

Läs också: Matkombinationerna som maxar ditt näringsupptag

Källor: Care2, NCBI, Advances in nutrition, Journal of medicinal food.

Annons: