Logga in här

Maten som boostar ditt immunförsvar

Riktigt bra hälsa börjar med ett starkt och hälsosamt immunförsvar. Tvärtemot vad de flesta tror, så är vägen dit inte bara uppförsbacke. Bästa stället att börja med är kosten – här maten som boostar ditt immunförsvar till max!
Blåbär

Blåbär

Blåbär är inte bara fenomenalt goda, de är dessutom fullpackade med näring som heter flavonoider som ger dem deras fantastiska färg och smak. Forskning visar att flavonoider boostar immunförsvaret. Ät dem färska som de är eller på en sallad, eller mixa frysta blåbär till en härlig sorbet.

2 av 9

Läs också: 10 myter om hälsosam mat du måste sluta tro på 

Läs också: Matkombinationerna som maxar ditt näringsupptag

Källor: Care2, NCBI, Advances in nutrition, Journal of medicinal food.

Annons: