Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Maten som boostar ditt immunförsvar

Riktigt bra hälsa börjar med ett starkt och hälsosamt immunförsvar. Tvärtemot vad de flesta tror, så är vägen dit inte bara uppförsbacke. Bästa stället att börja med är kosten – här maten som boostar ditt immunförsvar till max!
Betor

Betor

Betor i alla färger, och deras blad, är rika på zink som är riktigt bra för immunförsvaret. De innehåller även prebiotika, det som probiotika äter i dina tarmar. Genom att äta mer betor matar du de nyttiga bakterierna och andra bra mikrober som ger din mage och ditt immunförsvar en boost. Tillsätt färska i juice, riv och lägg i sallader eller på smörgås eller ugnsrosta eller koka dem och njut av dem som de är.

1 av 9

Läs också: 10 myter om hälsosam mat du måste sluta tro på 

Läs också: Matkombinationerna som maxar ditt näringsupptag

Källor: Care2, NCBI, Advances in nutrition, Journal of medicinal food.