Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Kosttillskott eller inte – detta gäller för dig

Att få i sig vitaminer är viktigt för hälsan. Det vet alla. Många väljer att ta piller för att få i sig nyttigheterna. Men det kan vara onödigt och rent ut sagt farligt. Vi har listat kosttillskotten du kan ta med gott samvete - och de du ska sky som pesten.
Undvik: C-vitamin

Undvik: C-vitamin

Kanske den mest välkända vitaminen av dem alla. Ingen kan ha undgått C-vitaminens höga status. Den hjälper kroppen ta upp järn, fungerar som antioxidant och bygger upp kroppens brosk- och benvävnad. Den förebygger dessutom skörbjugg. Så långt är allt väl, eller hur? Men tar du för mycket så försvinner överskottet ut med urinen. En stor apelsin eller en kiwi är fullt tillräckligt. Välj frukt och skippa pillret som är överflödigt.

2 av 5

Läs också: D-vitamin – därför ska du äta det varje dag 

Läs också: Nyttig mat – 12 av världens nyttigaste livsmedel 

Källa: Livsmedelsverket

Annons: