Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Kosttillskott eller inte – detta gäller för dig

Att få i sig vitaminer är viktigt för hälsan. Det vet alla. Många väljer att ta piller för att få i sig nyttigheterna. Men det kan vara onödigt och rent ut sagt farligt. Vi har listat kosttillskotten du kan ta med gott samvete - och de du ska sky som pesten.
Ät: D-vitaminer

Ät: D-vitaminer

D-vitaminer hittar du i feta mejeriprodukter som ost, grädde och mjölk. Men det finns också i fet fisk som lax och makrill. Ett enkelt knep för att få i sig D-vitmanin är att gå ut i solen. Att låta bar hud få upp till en halvtimmes solljus är tillräckligt. Men under den solfattiga vintern kan det vara svårt att fylla sitt dagsbehov. Då kan du med fördel äta lite extra D-vitamin.

1 av 5

Läs också: D-vitamin – därför ska du äta det varje dag 

Läs också: Nyttig mat – 12 av världens nyttigaste livsmedel 

Källa: Livsmedelsverket

Annons: