Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Här är maten som svalkar i sommarhettan

Sommar och sol, och så svettig, klibbig värmebölja. Att hålla vätskenivåerna är ack så viktigt, men kan vara svårt ibland. Här är maten du ska äta för att hålla nere kroppstemperaturen så mycket som möjligt!

Glass, läsk eller kanske eller en kall öl – alla populära sätt att svalka sig i sommarhettan, men trots den tillfälliga avkylande effekten så gör de alla precis tvärtom. Det vill säga, de höjer faktiskt din kroppstemperatur. Boven bakom heter kalorier, eftersom förbränningen av kaloririka livsmedel ger en förhöjd kroppstemperatur när förbränningen kickar igång. Välj något på listan nedan att äta istället, så håller du dig svalare i längden!

Kalla soppor

Kalla soppor

Soppor som gazpacho, gurksoppa och jordgubbssoppa känns svalkande att äta, samtidigt som de innehåller förhållandevis lite energi och desto mer vatten – såväl gurka och tomater som jordgubbar består samtliga av över 90 procent vatten. Gurkan är dessutom fullpackad med kalcium, vilket kroppen gör av med när vi svettas.

Recept: Klassisk Gazpacho

1 av 5

Läs också: Skafferiets bästa törstsläckare

Läs också: Så blandar du din egen vätskeersättning

Källor: Huffpost, Land.

Annons: