Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Frukost – det här ska du inte äta på morgonen

Frukost är dagens viktigaste mål. Ändå slarvar alltför många med den. En del äter ingenting, och många som äter - äter helt fel. Här är maten du ska försöka undvika helt till frukost!
Sockrade flingor

Sockrade flingor

Kalaspuffar och Frosties är kanske de mest kända, men även många müslisorter och cornflakes är nästan lika onyttiga. Att inleda dagen med en massa socker är ingen bra idé. Dessutom är maten fattig på näring vilket innebär att du gör kroppen en björntjänst. Gör egen müsli – då har du koll på innehållet.

Läs också: Här hittar du härliga recept på hur du gör egen müsli

1 av 7

Läs också: Se här vad dina frukostvanor avslöjar om din personlighet

Läs också: 5 vanliga myter om detox

Källa: Mynewsdesk, Fitness och hälsa, Kosttipset, Äktavara, Natgeo, Allergimat
Text: Maria K Broman

Livsmedelsverkets rekommendationer säger att vi bör få i oss 20-25 procent av hela dagens kaloribehov till frukost. En bra frukost har oerhört stor betydelse för såväl hälsa som prestationsförmåga och påverkar dessutom vikten positivt eftersom den sätter i gång förbränningen.

Tipset för dåliga morgonätare är att vänta tills man kommer till jobbet, eller börja dagen med en promenad för att kickstarta aptiten. Alternativt börja dagen med ett glas ljummet citronvatten.