Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Det här ska du inte äta om du vill äta nyttigt

Ett vanligt misstag många gör när vi ska börja ett nytt matliv är att vi låter bli att äta det vi gillar och tror att sallad, i alla former, är hälsosamt. Men det är ingen bra strategi om man vill ändra sina matvanor. Här är 8 vanliga fel vi gör när vi vill vara "nyttiga".
Mellanmålsfällan

Mellanmålsfällan

Det är bra att äta ett mellanmål, särskilt om det dröjer närmare 4 timmar mellan din frukost och lunch. Men valet av mellanmål avgör om du håller din hälsosamma linje eller inte. Så, behöver du ett mellanmål bör du äta något som innehåller protein och bra fett, en frukt räcker inte. Ät istället ett ägg, en näver nötter eller t ex en liten burk keso, men inte någon lightvariant. Då stillar du hungern, får ny energi och är hungrig men inte vrålhungrig när det är dags för lunch.

Läs också: Recept på lagom mättande bowl att göra till mellanmålet

2 av 8

Läs också: Maten som ökar fröbränningen – 8 vanliga matvaror

Läs också: 10 nyttiga saker alla borde äta – varje vecka

Källa: HuffingtonpostEllemat&vin