Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Det här ska du inte äta om du vill äta nyttigt

Ett vanligt misstag många gör när vi ska börja ett nytt matliv är att vi låter bli att äta det vi gillar och tror att sallad, i alla former, är hälsosamt. Men det är ingen bra strategi om man vill ändra sina matvanor. Här är 8 vanliga fel vi gör när vi vill vara "nyttiga".
Du äter för lite protein till frukost

Du äter för lite protein till frukost

Trots att du startat dagen med en tallrik lättmjölk och flingor med banan är du hungrig när du hunnit in på jobbet. Hur gick det till? Jo, du har fått i dig för lite protein som gör att du håller dig mätt. Ät istället en tallrik med mellan- eller standardmjölk och addera lite mandlar eller ett kokt ägg till din frukost. Då kommer du hålla dig mätt längre, inte behöva något stort mellanmål och äta en lagom stor portion till lunch.

Läs också: Recept på frukost med ägg

Läs också: Recept på chiagröt du enkelt gör till frukost

1 av 8

Läs också: Maten som ökar fröbränningen – 8 vanliga matvaror

Läs också: 10 nyttiga saker alla borde äta – varje vecka

Källa: HuffingtonpostEllemat&vin