Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Det här ska du äta om du har diarré

Om du blivit magsjuk eller ätit något olämpligt kan du drabbas av lös mage och diarré. Då finns det viss mat du ska undvika och en del livsmedel som är bra för magen. Här är maten som fungerar stoppande och hjälper om du drabbats av diarré.

Att någon gång få problem med magen är vanligt och händer de flesta av oss. Får du diarré kan det vara jobbigt att behöva springa på toaletten hela tiden och inte kunna behålla maten.

Men det finns viss mat du kan äta som är stoppande och kan lindra besvären. Vid kraftig diarré är det viktigt att tänka på vätskebalansen. Risken att bli uttorkad är stor. Därför är det bra att blanda en vätskeersättning så att du får i dig salt och socker som kroppen tappat.

Läs också: Så blandar du din egen vätskeersättning

Välj lättsmält mat

Det kan vara svårt att få sig mat när du inte får behålla den. Börjar du må lite bättre kan du börja äta lite igen men välj då mindre portioner först. Lättsmält mat brukar hjälpa. Exempelvis rostat ljust bröd, kokt fisk och vitt ris. Prova även släta soppor som blåbärssoppa eller morotssoppa. Banan kan också vara bra.

Fiberrik mat bör undvikas samt kaffe som kan förvärra diarré.

Läs också: Här är maten som hjälper vid förstoppning

Fil och yoghurt kan hjälpa

För att undvika problem med magen längre fram kan du prova att äta fil, yoghurt och fruktdrycker som innehåller laktobaciller. Bacillerna kan vara positivt för tarmfloran om du äter dem varje dag. Läs innehållsförteckningen för att se vad produkterna innehåller.

Om maten inte hjälper mot diarrén kan du köpa receptfria läkemedel som tillfälligt stoppar upp på apoteket.

Läs också: Maten som är bra för magen – 9 tips

Källa: 1177 Vårdguiden, Vårdgivare Skåne

Annons: