Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Ät dig snygg – maten som gör underverk inifrån

Vad vi stoppar i oss lämnar tydliga spår på vår kropp, inte minst när det gäller vår hud. Här är 10 näringsämnen som gör mer för din hy än vad dyra ansiktskrämer någonsin kommer att göra!

Om du lägger stora summor på skönhetsprodukter och behandlingar för att hålla din hy slät och mjuk så kan det var en god idé att lägga åtminstone en del av de pengarna på bra och näringsrik mat. Du kommer inte bara att må bättre på insidan, det kommer även att ge resultat på utsidan!

A-vitamin

A-vitamin

Hälsoeffekter: Livsmedel med höga halter av A-vitamin är fantastiska för att öka livslängden på din hud, samtidigt som den boostar hudens förmåga att reparera sig själv. Förutom positiva effekter på din hud, så är A-vitamin även viktigt för synen, immunsystemet och reproduktiv hälsa.

Finns i: Fisk, ägg, nötkött och mejeriprodukter är fulla av det, precis som spenat, morötter och sötpotatis.

Recept: Våra bästa sötpotatisrecept

1 av 10

Läs också: Här är maten som får dig att åldras snabbare

Läs också: 10 feta livsmedel du borde äta mer av

Källor: Livsmedelverket, ”Fresh face” av Mandi Nyambi, Daily Mail.

Annons: