7 saker du ska äta för att stärka ditt hår
Känns håret trött efter all sol, börjar det ta stryk efter att ha färgats flera gånger eller är du orolig för att börja tappa det? Visst finns det olika hårvårdsprodukter som kan hjälpa, men för dig som inte vill pumpa kalufsen full med kemikalier finns det ett enklare sätt – att äta rätt.
Ägg
Ägg är en bra källa till både protein och vitamin B7. Om du inte får i dig tillräckligt med protein kommer håret att bli torrt, sprött och svagt. Stor proteinbrist kan leda till att håret slutar växa eller till och med ramlar av. Protein finns också i till exempel kött, fisk och bönor men äggen innehåller också mycket vitamin B7. Om du inte får i dig tillräckligt med vitamin B7 kan det leda till håravfall.
Läs också: Därför ska du äta D-vitamin varje dag
Läs också: Här är 12 av världens nyttigaste livsmedel
