Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

7 saker du ska äta för att stärka ditt hår

Känns håret trött efter all sol, börjar det ta stryk efter att ha färgats flera gånger eller är du orolig för att börja tappa det? Visst finns det olika hårvårdsprodukter som kan hjälpa, men för dig som inte vill pumpa kalufsen full med kemikalier finns det ett enklare sätt – att äta rätt.
Ägg

Ägg

Ägg är en bra källa till både protein och vitamin B7. Om du inte får i dig tillräckligt med protein kommer håret att bli torrt, sprött och svagt. Stor proteinbrist kan leda till att håret slutar växa eller till och med ramlar av. Protein finns också i till exempel kött, fisk och bönor men äggen innehåller också mycket vitamin B7. Om du inte får i dig tillräckligt med vitamin B7 kan det leda till håravfall.

1 av 7

Källor: BBCNDTV Food

Läs också: Därför ska du äta D-vitamin varje dag

Läs också: Här är 12 av världens nyttigaste livsmedel