Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

5 livsmedel som kan lindra din pms

Pms är det många kvinnor som lider av, man kan känna sig deppig, svullen och trött. Förutom att röra på sig och sova ordentligt är det viktigt att äta mat som kan lindra symptomen. Här är 5 livsmedel som ger dig extra energi under pms.
Fisk

Fisk

I fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner finns det gott om omega-3. Enligt en viss forskning fungerar omega-3  liknande som antidepressiva läkemedel och sägs minska typiska PMS-relaterade symptom som huvudvärk, svullnad, ömhet i brösten och ångest.

Recept: Lax i ugn med rotfrukter och getostkräm

1 av 5

Källor: Må bra, Hälsoliv, Livsmedelsverket och Women’s health 

Läs också: Supermaten du borde äta i höst – för miljön och kroppen

Annons: