Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

12 av världens nyttigaste livsmedel

Råd och rön om vad vi ska äta och inte är vanligt, och ger ständigt oss nya riktlinjer. Men det finns vissa livsmedel de flesta experter är överens om att vi bör äta ofta. Här är 12 av de främsta!

Om du vill äta nyttigt och se till att få dig de näringsämnen du behöver –  läs denna lista på fantastiska livsmedel, som både gör gott och smakar himmelskt!

Spenat

Spenat

Om du trodde att det var morötter som fick dig att se bra så får du tänka om. Eller ja, kanske inte tänka om. Men faktum är att spenat innehåller lutein och zeaxanthin som är bra för immunförsvaret och är viktiga för dina ögons hälsa. Forskning visar dessutom att av alla sjukdomshämmande grönsaker är spenat mest effektiv.

10 av 12

Källa: Metro, Livsmedelsverket

Läs också: Nyttiga bröd – tre recept

Läs också: Nyttig snabbmat – olika recept