Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

10 nyttiga saker du ska äta varje vecka

Vill du bli mer hälsosam, ge kroppen viktiga vitaminer och äta nyttigare? Då har du kommit rätt. Här listar vi 10 supernyttiga och goda saker som kommer få dig att bli sund, frisk och pigg.
Chiafrön

Chiafrön

Helt plötsligt pratar alla om chia, chiapudding och chiagröt. Det finns många anledningar till varför det har blivit så stort! Chiafrön innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk, åtta gånger mer omega 3 än lax och sju gånger mer än C-vitamin än apelsiner. Strö det över filen, blanda det i smoothien, drick det med vatten eller gör en gröt av det. Eftersom chiafrön är helt smaklösa är de enkla och smidiga att äta. Läs mer om vad chia gör för kroppen här!

3 av 10

Kom ihåg att även nyttiga livsmedel ska ätas med måtta.

Läs också: Här är 9 saker du absolut inte ska lägga i kylen 

Läs också: 5 anledningar att äta ingefära varje dag 
Källa: sund.nu, kurera.se, ingefära.nu, svd.se, nyttigt.eu