Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Tonfiskwrap med mangosmoothie


Betyg: 5/5 Sätt ditt betyg

En lyxig måltid med en god wrap och en läskande mangosmoothie. 544 kcal

Ingredienser

1 portion
  • 1 fullkornstunnbröd
  • 1 kokt potatis
  • 1/2 burk tonfisk i vatten
  • 2 msk kesella 10 %
  • 1 msk sweet chilisåssalt och peppar
  • 2 msk rödlök
  • 1/4 röd paprika
  • 1 blad isbergssallad
  • 1 dl fryst mango
  • 2 dl naturell lättyoghurt

Så här gör du

  1. Mosa potatisen grovt.
  2. Rör ihop tonfisk, kesella, sweet chillisås. Smaka av med salt och peppar.
  3. Skär paprika i strimlor och hacka rödlöken.
  4. Fördela potatis, tonfiskröra, paprika, rödlök och sallad på ­brödet och rulla ihop till en wrap.
  5. Mixa mango och yoghurt och häll upp i glas.