Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Protein bowl med kvarg och nötter

Betyg: 0/5 Sätt ditt betyg

Bra bowl när du behöver något att äta snabbt. Vill man ha extra protein i bowlen så kan man gärna blanda i proteinpulver.

Ingredienser

4 portioner
  • 500 g kvarg, naturell kesella
  • 2 dl yoghurt naturell
  • ½ tsk vaniljpulver eller 1 tsk vaniljsocker
  • 4 tsk blåbärspulver
  • 2 dl blåbär
  • 2 dl blandade nötter, till exempel paranötter, valnötter, hasselnötter och mandlar

För den som vill

  • violer, penséer
  • flytande honung

Så här gör du

  1. Blanda kvarg, yoghurt och vanilj i en skål. Lägg upp i portionsskålar och vänd i blåbärspulver så att det blir marmorerat i skålarna. Toppa med blåbär och nötter.
  2. Om du vill, garnera med fina ätliga blommor och ringla över lite honung.