Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Overnight oats

Betyg: 0/5 Sätt ditt betyg

Förbered kvällen innan så har du en bra frukost på lut nästa dag! Solrosfrön innehåller bra enkelomättat fett och vitamin E som skyddar huden mot solens skadliga strålar.

Ingredienser

4 portioner

Overnight oats

  • 4 dl havregryn
  • 1 dl solroskärnor
  • 6 dl havremjölk eller mjölk

Tillbehör

  • 200 g jordgubbar
  • 2 dl blåbär
  • 4 msk mullbär
  • 4 msk jordnötssmör
  • 1 msk solroskärnor
  • 1 msk pumpakärnor
  • lingonpulver eller hallonpulver

Så här gör du

  1. Blanda alla ingredienserna i en skål och ställ in i kylen över natten.
  2. Lägg upp gröten i portionsskålar. Skiva jordgubbarna och lägg i skålarna. Lägg i blåbär, mullbär, jordnötssmör och strö över solroskärnor och pumpakärnor och lingonpulver.
Du kanske även gillar