Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Blåbärsgröt med banan och havremjölk

Betyg: 1/5 Sätt ditt betyg

En gröt som håller dig mätt och energifylld länge. I blåbär finns polyfenoler som har en antiinflammatorisk inverkan.

Ingredienser

4 portioner

Blåbärsgröt

  • 4 dl havregryn
  • 9 dl vatten
  • ½ tsk salt
  • 1 msk chiafrön
  • 3 msk blåbärspulver

Tillbehör

  • 4 msk jordnötssmör
  • 1 dl mandlar
  • 2 dl färska blåbär
  • 4 msk gojibär
  • 2 bananer
  • 1 msk blandade frön, till exempel chiafrön, hampafrön, sesamfrön eller solroskärnor
  • havremjölk eller mjölk

Så här gör du

  1. Lägg havregryn, vatten, salt och chiafrön i en kastrull. Koka upp och rör i blåbärspulver, sjud ett par minuter och rör om då och då.
  2. Servera gröten i portionsskålar med jordnötssmör, mandlar, blåbär, gojibär och skivade bananer. Strö över frön och servera med havremjölk.