Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Så får du bättre frukostvanor

Så får du bättre frukostvanor

Får frukosten stryka på foten under morgonkaoset? Eller har du noll aptit precis efter att du har klivit upp ur sängen? Att få sunda matvanor på morgonen behöver inte vara svårt. Vi har tipsen som hjälper dig på vägen!
Sätt upp mål

Sätt upp mål

Om blotta tanken på att äta mat tidigt på morgonen gör dig illamående är det en bra idé att sätta upp mål och skynda långsamt. Låt kroppen vänja sig under en inkörningsperiod – börja med några tuggor och öka storleken på frukosten successivt. Frukosten ska utgöra ungefär en fjärdedel av ditt dagliga kaloriintag.

1 av 5

Läs också: Nyttiga bröd – enkla recept

Läs också: 10 nyttiga saker du ska äta varje vecka

Text: Emmy Lundström