Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Här är maten som ger dig problem med din mage

Här är maten som ger dig problem med din mage

Problem med magen? Det kan bero på vad du äter. Här är maten som stör din mage och vad du kan göra åt problemen.

Problem med mage och tarm blir allt vanligare bland svenskar, och ord som ”ballongmage” och ”gasmage” har etablerat sig alltför väl. Det behöver inte alltid vara stress eller sjukdom, det finns massor av mat som gör att magen sväller upp eller gör ont. Det fina med det är att det går att påverka. Här är listan på livsmedel som du bör se upp lite extra med. Kom ihåg att alla är olika och vissa magar känsligare än andra.

Prova dig fram genom att testa plocka bort något och se om det gör någon skillnad.

Fruktsocker

Fruktsocker

Frukt är bra och nyttigt. För de allra flesta, och i lagom mängder. Men viss frukt bråkar extra mycket med din mage. Äpple, päron, persika, mango och vattenmelon innehåller stora mängder fruktsocker, och precis som andra kolhydrater kan det ställa till det ordentligt i mag- och tarmsystemet hos känsliga personer. Problemet kallas fruktos-malabsorption, en oförmåga att ta upp fruktos från tarmen.
Prova i stället jordgubbar, körsbär, plommon, kiwi, mandarin, banan (ej övermogen) och blåbär.

1 av 9

Läs också: Här är maten du ska äta – som din mage mår bra av!

Läs också: Här är maten som gör dig yngre

Text: Maria K Broman

Källa: Magkliniken.se, Kostkoll.se, Kostdemokrati.se, Doktorn.com, Vardagspuls.se, Måbra.com

1 kommentar om "Här är maten som ger dig problem med din mage"
  • Justin Kantner
    Justin Kantner

    Något som också kan göra en väldigt dålig i magen är för mycket fibrer. Gjorde misstaget att byta ut all pasta och ris mot fullkorn-eller fiberpasta, samtidigt som jag använde mycket saker som brysselkål osv som också innehåller mycket fiber – magen blev kaotisk! Pratade med vårdcentralen som sa att det är väldigt vanligt att folk har problem med magen pga för mycket kolhydratsersättning som fullkorn och fiber.