Bli medlem på Mitt Kök helt gratis.
  • Spara obegränsat antal recept
  • Ladda upp egna recept
  • Kommentera recept

Logga in här

Avokado – 5 anledningar att äta det varje dag

Avokado – 5 anledningar att äta det varje dag

Avokado – 5 anledningar att äta det varje dag

Avokado är inte bara gott - det är en riktig mirakelföda. Full av näring, passar till allt, och skyddar mot massor av sjukdomar. Här har du 5 anledningar till att äta avokado varje dag!
1. Nyttigt fett

1. Nyttigt fett

Till att börja med, avokado gör dig absolut inte tjock – det är en gammal myt från 80-talet. Fettet som är rikt på enkelomättat fett, finns också i olivolja och är bra för hjärtat. Dessutom kan den fet- och fiberrika avokadon minska hungern, ta bort sötsuget och få dig att småäta mindre.

1 av 5

Det kan ibland vara svårt att hitta en avokado som är redo att ätas direkt, och då krävs en del planering. Köp flera åt gången och se till att de mognar i omgångar. För att påskynda mognadsprocessen, lägg en eller två i en brun papperspåse ihop med ett äpple eller banan.

Skulle du ha skurit upp en avokado som inte är ätmogen, häll citron på köttet och plasta in, så den inte blir brun. I stället för att gröpa ur avokadon, skala den. Det är köttet närmast skalet som är mest näringsrikt.

Läs också: Så förvarar du din avokado bäst

Läs också: 9 saker du kan göra med avokado

Läs också: Därför ska du äta ingefära varje dag

Text: Maria K Broman

En tjänst från Vinkompassen.se

Tips på nya viner

från Vinkompassen direkt i din inkorg!

Jag är 25 år eller äldre och godkänner våra användarvillkor